fergalves17- Журнал, 09 сен 16

Bom dia Fergalves17, você é uma guerreira! Eu só consegui no máximo 18 horas de JI. Parabénsssssssssss 

Parabéns Fer!! Eu não consigo mais que 24 horas! Meu desafio agora é fazer dias seguidos de 24 horas e não alternados, porque o segundo já é bem mais difícil rs, tendo que usar 10g de manteiga (no café) no dia que vem depois, mas chego lá :P.  

Olá Fer. Eu pratico o jejum com paleo há pouco mais de um mês. Já fiquei 24, 30, 36, 40 e 86hrs de jejum. Na rotina eu estou fazendo só 1 refeição ao dia. Comecei com 71 quilos e estou hoje com 63,8. Já cheguei nos 62,3kl mas acredito que meu peso subiu essa semana porque eu comecei academia. Parabéns! Seus resultados estão ótimos! Continue no pique!  

driely voce ficou 86 hrs sem comer ? :OOO 

Olá Iris. Sim! Só com líquidos que não tiram o efeito do jejum. Fui deixando, sentindo meu corpo e vendo até onde conseguia... foi uma experiência legal. Nisso eu percebi como somos "reféns"de nossas vontades.. eu não estava com fome, mas sentia vontade de comer até coisas que não tenho costume! kkkkk  

Driely pra vc que começou fazer academia agora, se seu objetivo for hipertrofia, é interessante não fazer mais de 48h de jejum pra não catabolizar. E praticando musculação não se assuste se seu peso aumentar na balança, pois pode ser devido a massa muscular. Te aconselho acompanhar sua evolução através do % de gordura e medir circunferência corporal. 

Obrigada Fergalves17. Estou comendo todo dia!!! Sim, meu peso subiu depois que comecei academia. Mas vejo meu corpo mais fino no espelho! 

Isso ai musculação é o máximo.. Mas como to fissurada em ver a balança descer, por enquanto não vou começar a malhar... Qndo falta uns 8kg p meta eu começarei #amo 💪 

o máximo que eu fiz foi de 22 hrs.. nossa ..parabénssssssssss 

Fer to afim de fazer 24 h todos os dias da semana tu ka fez??? 

Parabéns!!! Você ingeriu algo nesse período ? Pretendo fazer o meu primeiro de 12 horas no dia 16. 

No site emagrecer de vez ele fala em jejum de até 24h no máximo de uma a duas vezes na semana. Tem que tomar cuidado para não adoecer.  

Então, eu conheço meu corpo e meus limites.. Eu precisei fazer esse de 40h devido o que eu comi no feriado.. Mas não foi fácil.. Eu faço td dia de 18h e já me adaptei, 24h eu faço só qndo no dia anterior consumi uma qntia alem das 20g de carbo diária (já fiz 2x de 24h).. Cada um deve fazer , se auto avaliar, cada corpo reage de forma diferente. Mas aconselho jejum sim, seja de 12, 14, 16 18, 24h, 30h 40h. Ajuda na redução da compulsão alimentar e reduz a quantidade de calorias diárias (o q favorece o emagrecimento). #Bomjejum #foco #tamojuntasnessa 💪 

Suellen período de jejum pode (e deve) ingerir água, chás e café (sem açucar). Eu bebo muita agua e chá, café mais pela manhã e tarde, se n fico mto elétrica kkk 

Legal Fer, sexta irei fazer e conto minha experiência.  

Tenta depois vc relata no seu jornal como foi :) 

Gurias, queria muito fazer jejum, mas tenho medo q os sintomas q ando sentindo da dieta, piore. faço LCHF há 25 dias e há uns 10 eu ando sentindo muita dor de cabeça, enjôo, tontura e fraqueza. Vcs não tiveram ou tem algum desses sintomas? 

qual o resultado amigo perdeu peso voce nao falou nada a barriga ficou sequinha diz ai suas periencias eteticas fisicas e mental 

Como funciona esse negócio de jejum pessoal?!  

Lise, quase sempre isso é falta de sal e água. Tenta aumentar (bem) o consumo de sal (agoea ja coloca na lingua e depois aumenta distribuido durante o dia msm), e aumenta o consumo de água. Deve melhorar mo 1 dia ja.