|
Bom dia galera, peso voltando a cair, mas ontem estrapolei os carbos que havia planejado pra esta semana. Mesmo assim o feriado foi negativo, na balança claro, hehehehe. Boa quinta a todos e vamos em frente que feriado de novo tá longe. Beijos a todos.
|
81,9 кг
Потеряно до сих пор: 9,1 кг.
Еще предстоит сделать: 11,9 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
908 ккал
|
Жир: 56,13г | Белк: 62,09г | Углев: 42,28г.
Завтрак: Piá Nata, Café, Manteiga (com Sal), Ovo Frito. Обед: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango, Cebolinha Verde, Salsinha, Repolho, Tomates, Alho, Cebolas, Pimentão Verde. Ужин: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Repolho, Abóbora Cabotia, Cebolinha Verde, Salsinha, Tomates, Alho, Pimentão Verde. Перекус/Другое: Ovo Frito, Manteiga (com Sal), Café, Piá Nata, hibisco, Laranja, noz-moscada, canela. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
