|
Bom dia galera, bom o peso parou na semana passada certo? Então lí alguns relatos e dicas e isso e aquilo, e resolvi dar uma subida nos carbos de forma saudavel no fim de semana. Bom fim de semana já é fim de semana e as calorias são estrapoladas, hahahaha, com chuva e em casa isso significa mais estrapolado ainda, hahahahaparte2. Então inseri de forma mais saudável, tanto carbos quanto açúcar também, fiz tapioca e rechiei com morangos, como eles estavam bem maduros fiz tipo uma caldinha de morango, cozinhando um pouco com água, assim ele ficou com uma caldinha bem grossa e bem apetitoso. Isso deu uma levantada até no humor hahahahaha, fiz isso em duas refeições, não sei se fiz certo, pois como disse, foram informações retiradas daqui e dali, mas vamos ver se vai funcionar comigo. Bom pretendo nesta semana ficar abaixo de 20 carbos por dia e diminuir no queijo também, que é o que estou consumindo mais (não é excesso, mas dentro do permitido é o que está excedendo). Enfim, vamos em frente que atrás tem gente. Boa semana a todos e um beijão aí.
|
82,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,1 кг.
Еще предстоит сделать: 12,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2062 ккал
|
Жир: 161,50г | Белк: 125,94г | Углев: 31,10г.
Завтрак: Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Café. Обед: Pele e Carne da Coxa de Frango, Alface, Brócolis. Ужин: Nestlé Creme de Leite, Abóbora Cabotia, Couve-Flor, Scala Queijo Colonial, Cenouras, Cebolinha Verde, Salsinha, Cebolas, Peito de Frango, Brócolis. Перекус/Другое: Amendoim, Manteiga (com Sal), Café, Scala Queijo Colonial. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
