|
I had a feeling there was going to be a gain this week. Bad food choices and being a lazy-bones kind of added up to it.
Hoping I can stop gaining and losing these three pesky pounds and start losing more for good!
Ready to start Week Three of my "First Day to 5K" program. Thinking I might also add in more strength training each week. Not really sure what's going to get me back on the downward path...
|
73,0 кг
Потеряно до сих пор: 30,4 кг.
Еще предстоит сделать: 14,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1510 ккал
|
Жир: 53,96г | Белк: 87,98г | Углев: 168,98г.
Завтрак: Brown Sugar Cinnamon Oatmeal, water, soy protein powder, ice, pecans, banana, vanilla yogurt, part skim ricotta cheese, ground flaxseed, 1% chocolate milk. Обед: water, whole grain dijon, corn and black bean salsa, Baby Garden Blend, oven roasted turkey breast, Triple Cheddar Shredded Cheese, Whole Wheat Tortilla. Ужин: water, Wild and White Rice With Vegetables, Salmon With Garlic Butter, Tuscan Bean Soup with Sweet Basil. Перекус/Другое: banana, water, Celebration Mix, Stringable Marble Mozzarella, Finesse Fat-Free Yogurt - Vanilla. подробнее ...
|
|
2406 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
