kbrammer- Журнал, 25 авг 16

Well community my last post for a couple of weeks (no internet access, since I am over 60 that doesn't bother me much) Have my paper books, my manual calorie tracker, my food planned.

Thank you community for your support while I am on this continuous journey.

Have a great upcoming holiday weekend everyone!

102,5 кг Потеряно до сих пор: 7,7 кг.    Еще предстоит сделать: 14,1 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1361 ккал

Жир: 64,43г | Белк: 79,01г | Углев: 114,49г.   Завтрак: Great Value Half & Half, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Tall), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon with Egg Whites on English Muffin. Обед: Starbucks Egg Salad Sandwich on Multigrain. Ужин: Cheeseburger with Tomato and/or Catsup on Bun. Перекус/Другое: Hill Country Fare Pecan Pieces, Kroger Lowfat Cottage Cheese, Kroger Carbmaster Peach Yogurt. подробнее ...

2533 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты. подробнее ...