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31ª Semana,
Esta difícil manter o foco, no fim de de semana me descuidei muito, o pior e que foi justamente nos maus hábitos - parar na padaria para comer coxinha, pizza, etc.
Resultado justo mas desapontador.
Preciso me achar de novo,
Flavio
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111,7 кг
Потеряно до сих пор: 23,3 кг.
Еще предстоит сделать: 11,7 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
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2381 ккал
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Жир: 80,91г | Белк: 175,41г | Углев: 236,82г.
Завтрак: Danubio Cream Cheese Light, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Café com Leite Integral. Обед: Salmão com 1/2 salada caprese e molho de mostarda do Papitos. Ужин: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Перекус/Другое: Quaker Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Maçã, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Banana Prata, Maçã, Tapioca com pasta de frango da academia. подробнее ...
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Набралось 1,7 кг за Неделю
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 Комментария
Força Flávio, não caia em tentações... Você consegue!
23 авг 16 написано членом: louysejarre
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Certos hábitos precisam ser vigiados. Eu estava no hábito de comer uma paçoca depois do almoço que estava atrapalhando. O mais importante é perceber quando uma atitude é na verdade um hábito e não fome. Porra vamos lá Flávio. Você já andou pra cacete. Corrige e vamos em frente.
23 авг 16 написано членом: DanielZi
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É realmente mto difícil, Flávio. FDS tb me acaba. Mas precisamos persistir. Caiu, levante e continue de onde parou. É o q digo à mim mesma. ;)
23 авг 16 написано членом: FauCasteliano
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Continue firme e não desanime, olhe para tráz e veja toda sua vitória e bola pra frente.
23 авг 16 написано членом: susimaranandi rocha
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Foco no resultado, você~e é um vitorioso!
23 авг 16 написано членом: Virginiamsr
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O que me tem me guiado é a seguinte frase: o melhor nunca será inimigo do ótimo...
Um deslize não apaga tudo o que vc já conquistou, sempre tenha isso em mente, então bora levantar e continuar a percorrer esse caminho, um dia vc chega lá!
23 авг 16 написано членом: laura.antunes
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Dica. Pizza come somente o recheio. E troca coxinha por kibe ou bolinho de carne. Foco.
23 авг 16 написано членом: patibomfanti
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eu como pizza todo sábado,e pra piorar nos fazemos em cs ai já viu... bastante recheio hummmm :P Oke eu faço: como só 2 pedaços e durante esse dia não como outras besteiras.
23 авг 16 написано членом: Merlin F
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23 авг 16 написано членом: claunavet
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Pessoal... Muito obrigado pela força!!! Comentarios assim fazem toda diferença...
24 авг 16 написано членом: Fvperes
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Já tentou alterar os ingredientes? eu sou uma viciada em pizza e hamburguer e o mais difícil sempre foi deixar de comer essas coisinhas gostosas. Mas aí comecei a trocar a pizza por uma rap10 light, recheado com queijo light, tomates, atum... e fazer hamburguer em casa, sem sal e com farinha de aveia. Me ajudou a ir reduzindo o abuso das junk foods
24 авг 16 написано членом: ligiaprado
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O segredo é não desistir! Nem que você caia 1,2 ou até 20 vezes. Continue no foco!!
24 авг 16 написано членом: Alana Pacheco
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faça pizza com massa de couve flor. Fica divina e não ativa insulina
24 авг 16 написано членом: Sacamuela8
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