Взвешивание (без записи в журнале) 20 августа 2016
|
78,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 18,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
965 ккал
|
Жир: 36,40г | Белк: 49,73г | Углев: 87,13г.
Завтрак: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Café, Jussara Leite Desnatado. Обед: Trufa de Chocolate, Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Cacau Show Trufa de Coco, Berinjela Cozida, Camil Feijão Preto, Brócolis Chineses (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé), Tomates. Ужин: Aurora Copa, Tomates, Sadia Presunto Cozido Magro, Vinho Tinto de Mesa, Suco de Limão. Перекус/Другое: Café, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Chá (Infusão), Carambola. подробнее ...
|
|
2542 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 4 часа, Стоять - 2 часа, Работа по Дому - 2 часа, Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 15 минуты, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
