DALNEI- Журнал, 13 авг 16

Segunda semana sem perder uma grama, deve ser o efeito platô. Desistir? Nem pensar, minhas roupas 36 me aguardam.

70 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 15 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

341 ккал

Жир: 17,24г | Белк: 18,24г | Углев: 29,30г.   Обед: Macarrão, Alface Romana. Ужин: Tomates Vermelhos, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Frimesa Queijo Prato, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro). Перекус/Другое: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. подробнее ...

1742 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...