CathyJo77 - Журнал, 23 янв 10

Параметры Пользователя CathyJo77 | < Предыдущая Запись |Следующий >

I weighed in at home - weight the same since the last weigh in on Thursday but I'm very happy I didn't have a gain. I enjoyed a glass of wine and a sour cream raisin bar at book club on Thursday night and went out last night with friends and had 2 drinks and grilled shrimp and some really yummy tortilla soup that had to be high calorie! The meal also came with mashed garlic potatoes but I had those boxed up and took them home with me. My husband will enjoy them with his steak tonight!

70,8 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг. Еще предстоит сделать: 2,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 января 2010:

1168 ккал

Жир: 28,17г | Белк: 63,89г | Углев: 143,03г. Обед: walnuts, soy milk, steel cut oatmeal, coffee, raisins. Ужин: spinach dressing, spinach, laughing cow cheese, cauliflower, sirloin, wine. Перекус/Другое: Low Fat Ice Cream Bars - Fudge, guacamole, scoops baked, Roasted Garlic Hummus, cauliflower, tangerine, green tea. подробнее ...

2355 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 15 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

Комментария

Maintaining is good. Remember the 80/20 rule - You have to live and have fun too. That is the real trick - adopting a diet and exercise routine that lets us maintain a healthy weight.You are doing great and you had a good workout today too. I think we should pat ourselves on the back for getting through a very dreary week of bad weather. Think spring.

23 янв 10 написано членом: MJPrich


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

CathyJo77 -Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

CathyJo77 - Журнал, 23 янв 10

Оставить свой Комментарий

CathyJo77 -Изменение Веса