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A semana está muito corrida, muito trabalho, faculdade com provas, enfim. Uma semana estressante, mas devagarzinho chegamos lá. Recuperada dos efeitos colaterais da jacada planejada do fim de semana. E a próxima jacada programada já está marcada será no dia 01/10 - Casamento da minha amiga, já sei até o que comerei, pois como será no restaurante da minha irmã, conheço o cardápio, como diz o ditado, "de cabo a rabo" hahahaha. Até lá, foco novamente, sem porcarias, sem lixos, se for pra extrapolar é com alimentos saudáveis, e quem sabe uns 5 kilos a menos. Aqui o frio voltou com tudo, a temperatura ontem foi negativa, hoje está em 7°. No foco sempre. Um abraço a todos e uma terça ótima.
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83,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 13,5 кг.
Следовательность диеты: 100%.
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1135 ккал
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Жир: 70,78г | Белк: 81,21г | Углев: 45,30г.
Завтрак: Cominho, Piá Nata, Café, Ovo Cozido. Обед: Alface, Tomates, abobora cabotia, salsinha, cebolinha, cebola, alho, chuchu, cenoura, Frango. Ужин: abobora cabotia, salsinha, cebolinha, cebola, alho, chuchu, cenoura, Frango. Перекус/Другое: Scala Queijo Colonial, Café, Piá Nata, Piá Nata, Café, Abacate, hibisco, Laranja, noz-moscada, canela. подробнее ...
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Потеряно 5,6 кг за Неделю
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