Beachken- Журнал, 16 дек 11

The monitoring of calories and exercise are starting to pay off. After barely changing over the last week, today just over 2 lbs disappeared.

84,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 5,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2129 ккал

Жир: 73,79г | Белк: 69,68г | Углев: 245,82г.   Завтрак: Almond Breeze Original, Bananas, Shredded Wheat Cereal. Обед: chili, meat balls, bacon bits, spinach, low fat dressing, tomato, onion. Ужин: salad with salmon. Перекус/Другое: wine, lite yogurt, apple. подробнее ...

2705 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Тренажер (Быстрый) - 30 минуты, Тренажер (Медленный) - 5 минуты, Тренажер (Умеренный) - 5 минуты. подробнее ...