nicki225- Журнал, 04 июл 16

Soooooooooooooo DURBAN JULY happened...been eating and drinking like there was no tomorrow...since Wednesday! my poor liver,lol...anyways...thankfully
it's a brand new week and start of a new month...so it is the perfect time to get my act together!
All the best guys for the upcoming week and keep warm!

78 кг Потеряно до сих пор: 27 кг.    Еще предстоит сделать: 13 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1424 ккал

Жир: 71,53г | Белк: 78,42г | Углев: 119,89г.   Завтрак: Bakers Provita Wholewheat Crispbread, Sweet Red Peppers, Green Peppers, Cherry Tomatoes, Grated Cheddar Cheese, Mushrooms, Egg (Whole), Bonaqua Pump, Green Tea. Обед: Bonaqua Pump, Chunky Style Vegetable Soup. Ужин: Chicken Drumstick, Chicken Thigh, Mixed Salad Greens, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Bonaqua Pump. Перекус/Другое: Health Connection Wholefoods Sunflower Seeds, Padkos Pumpkin Seeds, Huletts Brown Sugar, SPAR Full Cream Fresh Milk, Oatmeal, Apples, Fair Cape Double Cream Yoghurt. подробнее ...

2244 ккал

Упражнение: CIZE - 33 минуты, Jillian Michaels 30 Day Shred - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 7 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...