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Ayer día de excesos, hoy medio kilo más :-( No se puede pecar ni un día, hoy detox a tope con quinoa, fruta y frutos secos...
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67,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1841 ккал
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Жир: 56,10г | Белк: 34,52г | Углев: 250,19г.
Завтрак: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pasta de Tomate, Pan Blanco, Zumo de Naranja Natural, Té Rojo, Plátano. Обед: Vinagre Balsámico, Aceite de Oliva Extra Virgen, Calabacín, Cebollas, Pepino, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Brillante Quinoa Blanca y Roja. Ужин: Desperados Desperados Tequila, Vino Blanco de Mesa, Chef Select Tallarines al Wok. Перекус/Другое: Jolca Aceituna Verde Manzanilla Fina, Santa Ana Patatas Fritas, Cruzcampo Cerveza, Albaricoques. подробнее ...
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Набралось 0,7 кг за Неделю
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 Комментария
Ya sabes, Beck: lo que sube rápido baja rápido! Feliz miércoles 😘
29 июн 16 написано членом: EvaSieteTres
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Gracias por los ánimos, Eva!!! Hoy día de "castigo" a base de té rojo, mucha fruta, avena saciante... y a sudar en el gym como si no hubiera un mañana!!!
29 июн 16 написано членом: BeckGg
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Hola buenas , la quinoa como la cocinas y la avena supongo que en yogures? Gracias:) y a por el día detox!
29 июн 16 написано членом: Constancia 2014
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Hola Constancia! La quinoa se consume cocida como el arroz, aunque en este caso durante unos 15-20 minutos. Te pongo una web sobre la quinoa http://www.quinoarecetas.es/ donde puedes ver cómo cocinarla y múltiples recetas muy sencillas y deliciosas. A la oficina me traigo esos vasitos precocidos de marca Brillante, un minuto al microondas y listo para comer, juntándolo con hortalizas por ejemplo a modo de ensalada. En cuanto a la avena la consumo en varios formatos, a modo de salvado de avena (yo concretamente uso la marca El Granero) con leche o yogures, o también en lo que yo llamo "modo laboratorio" jeje, "Instant Oats" de la marca My Protein como viene tipificada aquí en Fat Secret, es avena pura en polvo que puedes adquirir por Internet y que consumo mezclada con agua o leche. Espero que te sea de utilidad. Saludos!!!
29 июн 16 написано членом: BeckGg
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Beck me apunto lo de la web de quinoa, no la he hecho nunca. Animo con la semana, esos 500 gr te los bajas con un par de bailoteos ya veras.
01 июл 16 написано членом: Pimosa
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Jajaja gracias Pimo!!! Creó que estos días con el estrés laboral voy a bajar sí o sí, no hay mal que por bien no venga. Feliz finde guapetona!!!
01 июл 16 написано членом: BeckGg
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Jajaja gracias Pimo!!! Creó que estos días con el estrés laboral voy a bajar sí o sí, no hay mal que por bien no venga. Feliz finde guapetona!!!
01 июл 16 написано членом: BeckGg
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