|
Me excedi nos carboidratos. Continuo com exercícios moderados e jejum intermitente de 12 horas. Consumo médio entre os dias 21/06 e 27/06 (data entre a última pesagem e a atual) Gordura: 120,37 g. Proteína 102,13 g, Carboidrato 130,01 g. O pior de tudo é que os carboidratos consumidos forma de péssima qualidade.
|
76,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2426 ккал
|
Жир: 155,40г | Белк: 125,09г | Углев: 116,76г.
Завтрак: Castanhas de Caju, Manteiga (com Sal), Presunto de Peru, Queijo Coalho, Pão Francês sem Miolo, Leitíssimo Leite UHT Integral, Canela, Gengibre, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Banana Prata, Banana Verde. Обед: Pescada, Pepino (Descascado), Melancia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista. Ужин: Skol Cerveja, Lasanha de Palmito. Перекус/Другое: Ovo Frito, Scala Queijo Prato. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
 Комментария
28 июн 16 написано членом: karlascherer
|
Brother seria melhor passar a comer de 3 em 3 horas umas 200g de proteína com umas 100g de carbos bons (batata doce, mandioquinha, arroz integral, tapioca, macarrão integral) porque não tenta?
28 июн 16 написано членом: Alan Nascimento
|
To procurando seguir a Low Carb. Me baseio no blog do Dr José Carlos Souto. Depois pretendo migrar em definitivo para Low Carb-paleo. Vai depender do acompanhamento que farei dos meus marcadores. O primeiro exame pretendo fazer em outubro próximo. Mas valeu pela dica e pelo apoio.
28 июн 16 написано членом: Melquisedeque1
|
Entendi! Bom entao espero que tenha bons resultados afinal cada corpo responde de um jeito e temos que ir tentando e moldando ate acharmos a dieta que mais da resultados!
28 июн 16 написано членом: Alan Nascimento
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Melquisedeque1-Изменение Веса
|
