Взвешивание (без записи в журнале) 18 июня 2016
|
79,6 кг
Потеряно до сих пор: 22,9 кг.
Еще предстоит сделать: 13,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1766 ккал
|
Жир: 68,19г | Белк: 122,91г | Углев: 173,88г.
Завтрак: Brüggen Copos de Avena, Hacendado Stevia, Pascual Leche Semidesnatada, Tassimo Café con Leche. Обед: Té Verde, Hacendado Stevia, Melón, Solomillo de Ternera, Carretilla Espárragos Blancos Extra, Ligeresa Mayonesa, Alipende Pan de Molde Integral (1). Ужин: Valor Chocolate Negro 70% Almendras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Sandía, Tomates, Ajo, Cebollas Verdes y Tiernas, Calabacines Tiernos, Patatas Cocidas, Valor Chocolate Puro con Almendras sin Azúcares Añadidos, Alipende Pan de Molde Integral (1). Перекус/Другое: Eroski Basic Chorizo Pamplona, MyProtein Impact Whey Protein Chocolate Smooth. подробнее ...
|
|
2468 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
