Взвешивание (без записи в журнале) 18 июня 2016
|
83,2 кг
Потеряно до сих пор: 12,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2162 ккал
|
Жир: 74,16г | Белк: 167,48г | Углев: 223,49г.
Завтрак: Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ржаной Хлеб, О'кей Сыр Моцарелла, J7 Сок Апельсин-Манго-Маракуйя, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Обед: Подсолнечное Масло, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриное Филе, Мёд, Яблоко, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Простоквашино Творог 5%. Перекус/Другое: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Отруби Ржаные, Простоквашино Творог 2%. подробнее ...
|
|
2638 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
