blkbear- Журнал, 05 июн 16

weigh-ins are so much easier when you expecting a lower number and you're so much happier when you get that expected lower number

76,2 кг Потеряно до сих пор: 86,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1317 ккал

Жир: 98,96г | Белк: 84,46г | Углев: 11,74г.   Завтрак: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Splenda No Calorie Sweetener, Folgers Classic Roast Instant Coffee, Kerrygold Pure Irish Butter. Обед: Lettuce, Great Value Cherry Pomegranate Drink Mix, Sunny Meadow Boiled Egg, Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Newman's Own Olive Oil & Vinegar Dressing, Taylor Farms Baby Spinach, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix Sticks. Ужин: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). подробнее ...

3669 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 4 часа и 48 минуты, Пресс - 23 минуты, Стоять - 45 минуты, Отдыхать - 10 часа и 4 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...