Fvperes- Журнал, 31 май 16

Параметры Пользователя Fvperes | < Предыдущая Запись |Следующий >

141º Dia - 20ª Semana,

A rotina faz falta,

Quase três semanas e ainda não consegui voltar a rotina, fico deixando de registrar tudo que como, e aos poucos vou escorrendo cada vez mais. Os exercícios também vão ficando "mais difíceis", bate aquela preguiça... e a balança anda de lado.

Focar na dieta na próxima semana para ver se saio um desta faixa.

116,6 кг Потеряно до сих пор: 18,4 кг. Еще предстоит сделать: 16,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 мая 2016:

1454 ккал

Жир: 40,10г | Белк: 128,48г | Углев: 143,07г. Завтрак: Café com Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Sadia Mussarela, Sadia Blanquet de Peru. Обед: Alcatra, Arroz Integral, Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Перекус/Другое: Sandwich Peito peru, Café com Leite Integral, Maçã, Banana Prata, Vitamina com Whey. подробнее ...

487 ккал

Упражнение: Zerar Descanso - 23 часа и 10 минуты, Academia / Esteira (Polar) - 30 минуты, Academia / Abdominal (Polar) - 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Posso te dar uma sugestão? Foque nas micrometas: hoje vou almoçar certo. Hoje vou fazer exercício e não vou me convencer do contrário. Hoje ao vou racionalizar uma desculpa para não fazer certo. Hoje. Amanhã você começa de novo. Disciplina. Você consegue.

31 май 16 написано членом: DanielZi


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Fvperes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Fvperes- Журнал, 31 май 16

Оставить свой Комментарий

Fvperes-Изменение Веса