Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2010
|
135,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 8,6 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
|
|
1264 ккал
|
Жир: 48,24г | Белк: 127,91г | Углев: 82,36г.
Завтрак: hard egg, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), spring valley omega 3 fish oil, Red or Cayenne Pepper, water. Обед: turkey breast lunch meat, 100% Whole Wheat Bread- , country crossings singles swiss, water, Red or Cayenne Pepper, spring valley omega 3 fish oil. Ужин: 100% Whole Wheat Bread- , pork sausage, water, spring valley omega 3 fish oil, Portside Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium), Stir-N's Mushroom Gravy Mix, wylwood green beans no salt, Red or Cayenne Pepper. Перекус/Другое: pro complex protein shake, krafts whipped topping, Gela Delight gelatin dessert(jello), Banana. подробнее ...
|
|
5133 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа, morning situps - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, afternoon ab crunches - 20 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
loosinisfun-Изменение Веса
|
