|
Although I had a "Big Mac" for dinner last night, I removed the center bun & some of the sauce; added a piece of sharp cheddar cheese & gave 1/3 of it to Payden.
We had microwaved crinkle-cut fries, NOT deep fried from McD.
This morning's 2 egg & cheese McMuffins: I only ate ONE of the 1 slices of muffin for each, saving the other half of both muffins for a snack later in the day perhaps.
|
89,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 19,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2565 ккал
|
Жир: 129,20г | Белк: 75,30г | Углев: 300,23г.
Завтрак: american cheese, egg, Egg & Cheese McMuffin, VitaFusion Fiber Gummies. Обед: FIBER ONE oats & chocolate. Ужин: Ice Cream Bars - Reese's Peanut Butter Cups, Hershey's cookies and cream, reese's peanut butter cup, Ketchup, crinkle cut fries, cheddar, Double Cheeseburger. Перекус/Другое: jif peanut butter, Fuji Apples, Reese's Peanut Butter Cup, Chocolate Cake (Without Frosting), vitafusion fiber bummies. подробнее ...
|
|
2536 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 19 минуты, Спать - 8 часа, Стоять - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 минута, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 4,8 кг за Неделю
|
