Взвешивание (без записи в журнале) 28 апреля 2016
|
78 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2280 ккал
|
Жир: 78,13г | Белк: 96,50г | Углев: 286,80г.
Завтрак: Optimel Framboos Drink, Kruidvat Maaltijdreep Pinda Noga. Обед: Haring, AH Extra Kersenjam, AH Komijnenkaas, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, La Vache qui rit Smeerkaas, Venz Hagelslag Puur, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Boulogne Broodje. Ужин: AH Aziatische Wokgroente, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet), Go Tan Woksaus Ketjap Sesam, AH Zilvervliesrijst. Перекус/Другое: Verkade Lange Nekken, Euro Shopper Fourre Vanilla, Haribo Smurfen, Vicks Keelsnoepje, AH Pitloze Witte Druiven. подробнее ...
|
|
2422 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 20 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Сидеть - 3 часа, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 10 минуты, Супермаркет Торговый - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 55 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Вождение - 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AnnekeMeeuwesen-Изменение Веса
|
