Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2010
|
135,9 кг
Потеряно до сих пор: 0,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
898 ккал
|
Жир: 32,05г | Белк: 101,44г | Углев: 48,99г.
Завтрак: miracle whip, Portside Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium), spring valley omega 3 fish oil, Red or Cayenne Pepper, hard egg, water. Обед: wylwood green beans no salt, lettuce, water, Red or Cayenne Pepper, Stir-N's Mushroom Gravy Mix, Portside Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium), spring valley omega 3 fish oil. Ужин: Bologna, 100% Whole Wheat Bread-, spring valley omega 3 fish oil, water. Перекус/Другое: pro complex protein shake, skim milk, krafts whipped topping, Gela Delight gelatin dessert(jello), Banana. подробнее ...
|
|
4669 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, ab crunches - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
loosinisfun-Изменение Веса
|
