|
За неделю ушло всего 300 грамм :( считаю что это все из-за мелких нарушений: там съел кусочек шоколада, тут соленый огурец, еще где-то кусок пармезана. К тому же, когда нужен белок, беру карпаччо из Курицы или говядины, а там много соли. Всю следующую неделю, постараюсь есть строго по расписанию и делать еду для следующего дня заранее. Сегодня суббота - "День греха", можно есть все что угодно, в любом количестве
|
107,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 19,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4129 ккал
|
Жир: 191,99г | Белк: 146,35г | Углев: 453,89г.
Завтрак: Шоколадница Раф Кофе, Сыр Пармезан (Твердый), Подсолнечное Масло, Домик в деревне Молоко 3,2%, Поджаренный Белый Хлеб, Мёд, Чай с Лимоном и Сахаром. Обед: Огурец (с Кожурой), Плов с Курицей, Фрутоняня Сок для Беременных, Кедровые Орехи. Ужин: IL Патио Пицца Карбонара, Кофе Эспрессо, Sandora Апельсиновый Сок, Tropicana Вишневый Сок, Лента Лосось Филе Слабой Соли, Чай с Лимоном и Сахаром, Чизкейк, Пицца с Мясом и Овощами. подробнее ...
|
|
3172 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 минуты, Уборка - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 21 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
