Stehanie Knight- Журнал, 11 янв 10

Yay!Start of week 3 and I feel really good :)

Cardio-treadmill(2mph)w/incline(1-6 intervals of a few min each)40 min.
free weights arms/shoulders

142,0 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 73,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

969 ккал

Жир: 26,15г | Белк: 77,71г | Углев: 123,04г.   Завтрак: Pepper Jack Cheese, diet snapple, Stuffed Turkey Burger. Обед: diet snapple, Stuffed Turkey Burger. Ужин: Texas Red Grapefruit, flatout flatbread, sweet pickles, Cajun Style Oven Roasted Smoked Breast of Turkey. Перекус/Другое: apple. подробнее ...

3836 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...