Melquisedeque1- Журнал, 18 апр 16

Teve um dia que tomei muita cerveja e comi pizza. No domingo comi esfirra do habibs e quibe. Tomei muita coca cola zero.

79,4 кг Потеряно до сих пор: 0,6 кг.    Еще предстоит сделать: 9,4 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1998 ккал

Жир: 93,19г | Белк: 81,14г | Углев: 220,78г.   Завтрак: Pamonha, Manteiga (com Sal), Café, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Sadia Mussarela, Padaria Pão Francês. Обед: Carne de Sol, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista. Ужин: Pamonha, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Queijo Coalho, Aurora Linguiça Toscana, Ovo Frito. подробнее ...

2939 ккал

Упражнение: Работа - 8 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Отдыхать - 6 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...