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91o. Dia - 13a. Semana,
Dia da Balança, consegui perder 1,2kg, fiquei feliz, acho que é uma boa média considerando que agora o organismo já se acostumou com o nova alimentação e também aumentei as calorias diárias para cerca de 2.000, seguindo orientação da nutricionista (estava perdendo muita massa magra)
A expectativa é que esteja funcionado que agora esteja perdendo apenas gordura que o que de fato interessa.
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121,2 кг
Потеряно до сих пор: 13,9 кг.
Еще предстоит сделать: 21,2 кг.
Следовательность диеты: 100%.
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1804 ккал
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Жир: 56,90г | Белк: 156,55г | Углев: 171,11г.
Завтрак: Sadia Blanquet de Peru, Sadia Mussarela, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Café com Leite Desnatado, Danubio Cream Cheese Light. Обед: Salmão com 1/2 salada caprese e molho de mostarda do Papitos. Ужин: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Alface, Tomates. Перекус/Другое: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Molico Iogurte Light Morango, Maçã, Salada de Frutas, Salada de Frutas, Vitamina com Whey. подробнее ...
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849 ккал
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Упражнение:
Zerar Descanso - 23 часа и 10 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Пресс - 20 минуты. подробнее ...
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Потеряно 1,2 кг за Неделю
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