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77o. Dia - 11a. Semana,
Ganhei 600g, é a primeira semana que "ando para traz" desde que recomecei a minha RA. Claro que não vou fico feliz mas sei que é normal, na jornada que tenho a frente existirão outras semanas como esta e tenho que aprender a lidar com elas sem jogar tudo para alto.
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123,6 кг
Потеряно до сих пор: 11,5 кг.
Еще предстоит сделать: 23,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1375 ккал
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Жир: 50,85г | Белк: 106,86г | Углев: 126,32г.
Завтрак: Ameixas, Danubio Cream Cheese Light, Café com Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral 14 Grãos. Обед: Salmão com 1/2 salada caprese e molho de mostarda do Papitos. Ужин: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Tomates. Перекус/Другое: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Maçã, Salada de Frutas, Salada de Frutas, Molico Iogurte Light Morango. подробнее ...
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866 ккал
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Упражнение:
Zerar Descanso - 23 часа и 10 минуты, Беговая Дорожка - 30 минуты, Пресс - 20 минуты. подробнее ...
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Набралось 0,7 кг за Неделю
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 Комментария
Força aí Fvperes, as vezes é só retenção, mas independente de qual situação for, Não desanime...rs
29 мар 16 написано членом: Dalvi45
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Existem semanas que a pressão social é muito forte. Não digo pressão dos outros mas sim pressão de tentações: bebidas no reveillon, ovos de Páscoa, ceia de natal. Minha opinião é que faz parte 'errar' nestas semanas. Sempre tentando reduzir o dano mas entendendo que dificilmente vamos virar monges. E curtindo quando da para curtir. Não foi uma semana que fez com que ficássemos obesos: foi o erro contínuo e ininterrupto. Por isso o mais importante é fazer o certo 90% das vezes para podermos errar 10% sem culpas.
29 мар 16 написано членом: DanielZi
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véio alguém me doa um ovo, pq eu quero chocolate, mas a falta de grana me deixou na vontade kkkk
29 мар 16 написано членом: flamodena
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