YOU GUYS!!!!
Lookit this! This is what I changed:
Workout
20 mins moderate walking in the morning
and either
20 mins moderate walking in the evening
or
15 mins of resistance band training (for beginners - trust me lol )
Food
Eating more good fat Eating fewer carbs, and trying to eat the better carbs.
Yay!
|
103,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,0 кг.
Еще предстоит сделать: 35,8 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1763 ккал
|
Жир: 111,23г | Белк: 123,66г | Углев: 63,73г.
Завтрак: Fiber One Protein Bars - Coconut Almond, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Обед: Castle Wood Reserve Smoked Gouda Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), Butterhead Lettuce (Includes Boston and Bibb Types). Ужин: Mrs. Dash Garlic & Herb Seasoning Blend, Mrs. Dash Extra Spicy Seasoning Blend, Hellmann's Real Mayonnaise, Extra Virgin Olive Oil, Essential Everyday Winter Mix Vegetables, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Bob's Red Mill Organic High Fiber Coconut Flour, Skinless Chicken Breast. Перекус/Другое: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Talking Rain Sparkling Ice - Peach Nectarine, Water, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa. подробнее ...
|
|
2750 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
25 мар 16 написано членом: rreed01562
|
Nice work on the tweaks! Change is good!
25 мар 16 написано членом: HCB
|
yay! I'm glad you found something that works for you!!
25 мар 16 написано членом: AmazingGrace114
|
Thank you all so so much! It's been difficult for me because I have diabetes, hypothyroidism & cirrhosis all vying for my digestive attention. Those unruly children need to learn how to play nicely together, right? ;)
25 мар 16 написано членом: SteelerMummeh
|
I have hypothyroid, too. Always a challenge but you are doing great!
25 мар 16 написано членом: HCB
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
SteelerMummeh-Изменение Веса
|