Взвешивание (без записи в журнале) 24 марта 2016
|
76,8 кг
Потеряно до сих пор: 17,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1829 ккал
|
Жир: 41,13г | Белк: 175,56г | Углев: 195,02г.
Завтрак: Сахарный Песок, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Nescafe Dolce Gusto Grande, Лакомо Сыр Лайт, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 0% с Изюмом, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Банан, Herbalife Формула 3, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон. Ужин: Unagrande Ricotta Легкий Сыр и Натуральный Шоколад, Лакомо Биойогурт 0,1%, Зеленый Листовой Салат, Milford Стевия, Огурец (с Кожурой), Ростагроэкспорт Сырок Творожный 0%, Freshsecret Морковь По-Корейски, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Herbalife Чай Термоджетикс, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Гуляш из Говядины. Перекус/Другое: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Чай Термоджетикс, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Herbalife Формула 3, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (30г). подробнее ...
|
|
3181 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 10 минуты, Степпер - 1 час и 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Баня (Сауна) - 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
