Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2016
|
78,4 кг
Потеряно до сих пор: 15,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1550 ккал
|
Жир: 41,38г | Белк: 168,04г | Углев: 129,47г.
Завтрак: Nestle Kosmostars Готовый Завтрак, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Банан, Herbalife Формула 3. Ужин: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ароматом Ванили, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 0%, Зеленый Листовой Салат, Milford Стевия, Огурец (с Кожурой), Лакомо Биойогурт 0,1%, Herbalife Чай Термоджетикс, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ. Перекус/Другое: Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Чай Термоджетикс, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Herbalife Формула 3, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток. подробнее ...
|
|
2969 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 10 минуты, Степпер - 36 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Баня (Сауна) - 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 59 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 13,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
