Взвешивание (без записи в журнале) 21 марта 2016
|
80,3 кг
Потеряно до сих пор: 13,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1057 ккал
|
Жир: 23,15г | Белк: 142,38г | Углев: 76,29г.
Завтрак: Творог 5%, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Банан, Herbalife Формула 3. Ужин: Укроп, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ, Помидоры, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 0%, Огурец (с Кожурой), Milford Стевия, Зеленый Листовой Салат, Herbalife Чай Термоджетикс, Лакомо Биойогурт 0,1%. Перекус/Другое: Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Формула 3, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. подробнее ...
|
|
3228 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 10 минуты, Степпер - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 55 минуты, Баня (Сауна) - 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
