Взвешивание (без записи в журнале) 17 марта 2016
|
77 кг
Потеряно до сих пор: 17,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1586 ккал
|
Жир: 44,73г | Белк: 156,18г | Углев: 146,71г.
Завтрак: Milford Стевия, Nescafe Dolce Gusto Мокка, Веселый Молочник Сметана 15%, Яйцо, Манная Крупа, Груши, Банан, Сахарный Песок, Вкуснотеево Творог 0,5%, Милава Творог Обезжиренный 0%, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Гречневая Каша. Ужин: Ростагроэкспорт Сырок Творожный 0% с Изюмом, Огурцы Кислого Рассола, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Milford Стевия, Herbalife Чай Термоджетикс, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Лакомо Биойогурт 0,1%, Борщ с Курицей, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ. Перекус/Другое: Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Liftoff, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Формула 3, Herbalife Чай Термоджетикс. подробнее ...
|
|
2684 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 10 минуты, Велотренажёр - 22 минуты, Пресс - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Баня (Сауна) - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 28 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
