Взвешивание (без записи в журнале) 16 марта 2016
|
78,1 кг
Потеряно до сих пор: 16,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1357 ккал
|
Жир: 33,32г | Белк: 130,17г | Углев: 140,79г.
Завтрак: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 0%, Куриная Грудка, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Milford Стевия, Nescafe Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Ужин: Ростагроэкспорт Сырок Творожный 0%, Омичка Сыр, Елизавета Хлеб Вафельный, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Milford Стевия, Herbalife Чай Термоджетикс, Лакомо Сыр Лайт, Лакомо Биойогурт 0,1%, Белая Дача Рукола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Перекус/Другое: Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Liftoff, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Формула 3, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Чай Термоджетикс. подробнее ...
|
|
3051 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 10 минуты, Степпер - 1 час, Пресс - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 18,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
