Взвешивание (без записи в журнале) 11 марта 2016
|
95,0 кг
Потеряно до сих пор: 12,5 кг.
Еще предстоит сделать: 29,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
865 ккал
|
Жир: 32,14г | Белк: 64,44г | Углев: 90,78г.
Завтрак: Snack Cracker, Emerald Natural Walnuts & Almonds 100 Calorie Pack, Apples, Nature Made Vitamin B-12, One A Day Women's Vitacraves Gummies, Spring Valley Caramel Calcium Chews with Vitamin D & K, Lipton Green Tea Superfruit White Mangosteen & Peach, Nature Made Chewable Vitamin C. Обед: Safeway Baby Carrots, Snack Cracker, Hellmann's Real Mayonnaise, StarKist Foods Chunk White Albacore Tuna in Water (Can), Bai5 Ipanema Pomegranate, Bigelow Tea Green Tea with Pomegranate, Popsicle Cherry Popsicle, Swanson Beef Broth 100% Fat Free Reduced Sodium, Pacific Natural Foods Organic Low Sodium Vegetable Broth, Snack Cracker. Ужин: Tartar Sauce, Food Lion Macaroni & Cheese, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Red Lobster Broiled Fish. подробнее ...
|
|
2613 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 2 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 2 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 24 минуты, Отдыхать - 14 часа и 32 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
BrennKaysPlan-Изменение Веса
|
