|
Ahí va un hermoso diente de sierra, tras un lunes ligero y con gym.
Me doy cuenta de que no me acabo de convencer de poner las verduras en el centro de mi dieta en lugar de los carbos tipo pasta, arroz y pan, o incluso legumbres (una vez "controladas" las proteínas, claro). Este cambio lo tengo que incorporar de forma fija: llenar casi la mitad de mi plato con verduras, ensalada... Lechugas, berenjenas: voy a por vosotras! 😜
Feliz martes a tod@s!
|
54,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1115 ккал
|
Жир: 50,94г | Белк: 41,22г | Углев: 125,05г.
Завтрак: Leche de Soja, Hacendado Copos de Avena, Manzana, Té (Infusión), Pascual Leche Entera. Обед: Hacendado Nuez Mondada, Auchan Tortilla de Patatas sin Cebolla, Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Ужин: Hacendado Alubias a la Riojana, Vega Tajo Sopa de la Abuela, Patatas Cocidas, Gallina Blanca Caldo de Verduras. Перекус/Другое: Banana, Leche Entera, Té (Infusión), Danone Yogurt Natural, DIA Nueces Peladas. подробнее ...
|
|
1762 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Стоять - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
 Комментария
A por ellas que son pocas y cobardes!
08 мар 16 написано членом: Pimosa
|
Eva prueba a hacerte un pastel de verduras , yo me lo hice ayer por variar las manera de comerlas (y no aburrirme) y estoy encantada con el resultado, ya estoy pensando en el siguiente que haré :)
Use judias verdes, coliflor, zanahoria, puerro y alcachofas, 2 huevos, 200 GR de QFB y medio vaso de leche semi. (+pimienta y nuez moscada). Te salen unas 4 porciones :)
08 мар 16 написано членом: Vardamira1986
|
Mmmm eso tiene una pinta estupenda, Vardamira!
Gracias, chicas! 🙌
08 мар 16 написано членом: EvaSieteTres
|
Buenos días...diente de sierra dices!!! Jajajajaja..Yo sin ensalada imposible de comer...todo es acostumbrarse. Yo tengo que pesar los hidratos...porque va pasando los días....y mi ojo empieza a ver las raciones cada vez mas pequeña...
Y el borde del plato...ni se ve!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!. (^-^). Volvemos a sacar la balanza
08 мар 16 написано членом: Susana FG
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
EvaSieteTres-Изменение Веса
|
