EvaSieteTres- Журнал, 03 мар 16

Ayer fue imposible ir al gym, pero como estaba muy motivada saqué media hora para probar un par de circuitos hiit para principiantes que encontré en perderpesoencasa.com. Sí que es intenso! Y eso que estaba claramente graduado para gente con una forma física más bien baja. Me lo voy a apuntar como parte de la rutina del sábado.
Hoy y mañana voy a trabajar fuera de casa, así que bye bye a las tentaciones. Ya habrán bastantes en el finde, que viene a tope de vida social.
Feliz jueves a tod@s!

54,4 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1331 ккал

Жир: 44,17г | Белк: 55,77г | Углев: 179,20г.   Завтрак: Videca Piña en Su Jugo, Pascual Leche Entera, Té (Infusión), Hacendado Leche de Soja, Brüggen Copos de Avena. Обед: Hacendado Alubias a la Riojana, Naranjas, Judías Verdes. Ужин: Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Manzana. Перекус/Другое: Croissant, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Cacahuetes Salados Secos Tostados. подробнее ...

1712 ккал

Упражнение: Стоять - 2 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 50 минуты. подробнее ...