Fvperes- Журнал, 01 мар 16

Параметры Пользователя Fvperes | < Предыдущая Запись |Следующий >

49º Dia/7ª Semana- Dia da balança

Consegui perder 1,5kg esta semana (tomara que a balança esteja certa) e com isto completei 11,5kg - lá se foram 2 pacotes de arroz dos 8 que estabeleci como meta. Placar 6 x 2 prós caras mas começa a reação...

128,6 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг. Еще предстоит сделать: 28,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 марта 2016:

1409 ккал

Жир: 48,29г | Белк: 87,28г | Углев: 166,08г. Завтрак: Café com Leite Desnatado, Philadelphia Cream Cheese, Sadia Blanquet de Peru, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Maçã. Обед: Azeitonas Verdes, Naturovos Ovos de Codorna, Picanha, Contra-filé, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Ovo Cozido, Tomates, Alface. Перекус/Другое: Melão, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Peras, Salada de Frutas, Danone Corpus Light Morango (Frasco). подробнее ...

946 ккал

Упражнение: Zerar Descanso - 23 часа, Эллипсоид - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,5 кг за Неделю

20 Сторонников Поддержка

Комментария

E isso aí. Sabe qual é a grande vantagem? O outro time não joga. Ele espera a gente errar. Basta não errar e ganhamos.

01 мар 16 написано членом: DanielZi

Êee! Parabéns!

01 мар 16 написано членом: pottermania

Que legal cara!

01 мар 16 написано членом: Fabiana Bacon

show!

01 мар 16 написано членом: fernandokasaya

Parabéns por sua conquista

02 мар 16 написано членом: ffranco silva


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Fvperes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Fvperes- Журнал, 01 мар 16

Оставить свой Комментарий

Fvperes-Изменение Веса