Взвешивание (без записи в журнале) 01 марта 2016
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58 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
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1134 ккал
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Жир: 16,01г | Белк: 104,45г | Углев: 146,52г.
Завтрак: Splenda Endulzante sin Calorías, Café, Cebollas, Pimiento Rojo, Clara de Huevo, Leche de Almendras, Sanissimo Salmas. Обед: Pechuga de Pollo a la Plancha, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), La Moderna Pasta Integral. Ужин: Tomates, Pescado Plancha, Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos). Перекус/Другое: Zumo de Limón, Berro, Semillas Secas de Chía, Pepino (Pelado), Remolachas Cocidas (Frescas), Amaranto, Piña. подробнее ...
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2838 ккал
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Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Приготовление Пищи - 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа и 34 минуты, Бег - 11 км/ч - 1 час и 11 минуты, Бег - 10 км/ч - 19 минуты, Пресс - 6 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты. подробнее ...
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Набралось 6,0 кг за Неделю
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 Комментария
Me descontrolé horriblemente. Me fui de vacaciones dos días a Acapulco y comí de todo y sin control. Culpabilidad al 100%. Regresé habiendo subido de peso y con retención de líquidos. Resultado = + 4 kg de peso. Ni modo, a darle de vuelta a la dieta y ejercicio.
04 мар 16 написано членом: sofis_ticada
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Es evidente, yo también lo he comprobado, lo que hacemos (comidas ejercicio) cuenta cada día, SÍ, cada día.
04 мар 16 написано членом: manuelroba
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05 мар 16 написано членом: cristianbeltran pineda
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05 мар 16 написано членом: israel.ipad
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me paso lo mismo. me fui un jueves y cuando regrese de vacaciones un lunes en la noche me costo mucho volver a la dieta asi que decidi toda la semana seguir comiendo de todo. ayer me pese vi que si en realidad subi como 4 o 5 kg y hoy ya estoy de vuelta! realmente decidida a bajar!!! y se que la fuerza de voluntad es mayor!! prueba la comida vegana!! te la recomiendo muchisimo. yo empeze el año pesando 93 el a un mes y dias yo pesaba 85 y lo unico que deje en definitiva fueron las galletas, arinas, tortilla, refresco, masa, queso fresco y leche entera y capeados. si algo de eso se me antojaba intentaba no quedarme con las ganas y lo probaba pero solo en el desayuno o almuerzo. animo!!! si se puede!
07 мар 16 написано членом: Estefania Careaga
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sofis_ticada-Изменение Веса
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