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Habe die Trainingswoche 3 gestern mit geplantem 10km Wettkampf abgeschlossen. Man merkt, dass das Training in der tat noch Verbesserungen bringt. Meine Bestzeit aus dem letzten Trainingsjahr lag bei 58:27. Habe gestern eine neue mit 55:44 aufgestellt :-).
Euch allen wünsche ich eine tolle Woche.
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67,9 кг
Потеряно до сих пор: 54,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2416 ккал
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Жир: 47,81г | Белк: 114,92г | Углев: 374,42г.
Завтрак: Ja! Delikatess Kochschinken, Alpenmark Le Gruyere, Vollkornbrot. Обед: Schalotten, Gemischte Blattsalate, Olivenöl, Essig, Bonduelle Gold Mais, Bonduelle Grüne Bohnen Feinste Auslese, REWE Wachsbrechbohnen, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Ужин: Brändle Erdnussöl, Wiesenhof Hähnchenbrustfilet, Edeka Maccaroni N.46, Lien Ying Bambussprossen, Sojasprossen, Paprika, Schalotten, Lauch, Ingwer, Sellerie, Karotten. Перекус/Другое: Bio Hafer-Cookies, Haribo Phantasia, Sondey Butterkeks Vollkorn. подробнее ...
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1972 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 18 часа и 10 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
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Набралось 0,7 кг за Неделю
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 Комментария
Hipp hipp hurra! Freue mich sehr mit dir für diese Verbesserung, weis selber gut wie toll so etwas ist! Klasse Leistung, gratuliere! ...und beim nächsten nochmal etwas rauskitzeln.... ;-)
29 фев 16 написано членом: marcothebrain
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Das freut mich super für dich!👍 Eigene Verbesserungen aufzustellen ist immer spitze! Da fühlt man sich sau gut!😆 Mach' weiter so!☺
29 фев 16 написано членом: Hantel76
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Hey ... toll! Find ich echt absolut wow!
29 фев 16 написано членом: Ismelda
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Wirklich beeindruckend, Näschen! 👍 🌞
29 фев 16 написано членом: Viviace
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29 фев 16 написано членом: Metalmaus123
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29 фев 16 написано членом: Cocktailnase
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Cocktailnase-Изменение Веса
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