EvaSieteTres- Журнал, 27 фев 16

He estado comiendo unos días bien y otros regular o fatal, pero creo que la clave está en el ejercicio. Mi recuento de calorías no es demasiado alto en promedio, pero con una mayoría de días muy sedentarios esto no hay quien lo levante. Cuando mejor he estado y progresado ha sido cuando he dedicado al menos 20 minutos diarios a ejercicio serio. Eso es lo que tengo que hacer! Os dejo, que me espera FitStar... ;-*
Feliz sábado!

55 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1035 ккал

Жир: 23,46г | Белк: 62,65г | Углев: 146,54г.   Завтрак: Chocapic Chocapic, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche de Soja, Té (Infusión), Pascual Leche Entera. Обед: Mangos, Arroz Integral, Guisantes Cocidos (Enlatados), Estofado de Carne. Ужин: Manzana, Huevo Cocido, Merry Vinagre Balsámico de Módena, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Champiñones, Hida Tomate Frito, Calabacín, Iggy's Pan de Pita Integral. Перекус/Другое: DIA Leche Entera, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Té (Infusión). подробнее ...

1746 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Стоять - 3 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 16 минуты, Круговая Тренировка - 10 минуты, Отдыхать - 12 часа и 49 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...