Sheila Carvalho- Журнал, 26 фев 16

É! ... Baixou pouco!
Na verdade essa semana a balança deu uma subidinha, mas eu me recuso a colocar peso maior no meu diário! Acho que se eu fizer isso, eu vou desanimar! O peso anterior foi após uma pesagem em jejum, acho que por isso deu tão baixo, coisa que não farei mais!
Pela minha anotação do caderno, foram 1,1 kg.
Mas tá ótemo! Semana que vem fatsecret baixará mais!
Quero chegar a pelo menos 62 kg, a partir disso sei que será dificil, devido a musculação. Terei que me apegar as medidas, rs.
Olhando meu histórico no fatsecret, vejo que está ficando mais difícil perder peso!
Mas bora lá né? A batalha ainda não tá vencida não!!!

66,1 кг Потеряно до сих пор: 16,3 кг.    Еще предстоит сделать: 4,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1499 ккал

Жир: 77,68г | Белк: 127,23г | Углев: 67,31г.   Завтрак: New Millen SBELT WHEY PERFECT WOMAN, Nestlé Iogurte Natural Integral. Обед: Hershey's Hershey's Mais, Sanomax Pasta Amendoim Cremosa, Sadia Tender, Molho de Tomate, Filé de Frango Grelhado, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Tomates, Alface, Chuchu. Ужин: La Violetera Azeitonas Verdes, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Tirolez Mussarela. Перекус/Другое: Pasta de Amendoim, Banana. подробнее ...

2800 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Эллипсоид - 20 минуты, Беговая Дорожка - 32 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 13 часа и 3 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...