Взвешивание (без записи в журнале) 24 февраля 2016
|
55 кг
Потеряно до сих пор: 10,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1264 ккал
|
Жир: 15,12г | Белк: 121,43г | Углев: 164,58г.
Завтрак: Sanissimo Salmas, Leche de Almendras, Café, Leche de Almendras, Cebollas, Pimiento Rojo, Clara de Huevo. Обед: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), La Costeña Chiles Chipotles Adobados, Manzana, Verde Valle Arroz Integral (Precocido), Pechuga de Pollo a la Plancha. Ужин: Tomates, Pescado Plancha, Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos). Перекус/Другое: Café, Jícama, Zanahoria Cocida, Remolachas Cocidas (Frescas), Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Surimi, Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos), Piña, Amaranto, Pepino (Pelado). подробнее ...
|
|
2171 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 20 минуты, Пресс - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 4 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 22 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 18 минуты, Бег - 14.5 км/ч - 12 минуты, Бег - 10 км/ч - 14 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sofis_ticada-Изменение Веса
|
