inzhektor- Журнал, 23 фев 16

Параметры Пользователя inzhektor | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 февраля 2016

97 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 17 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 февраля 2016:

2253 ккал

Жир: 36,45г | Белк: 175,96г | Углев: 309,86г. Завтрак: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Добрый Апельсиновый Сок, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Ратибор Варенье Вишневое, SAN Креатин. Обед: Ржаной Хлеб, Сыр Российский, Каждый День Ванильный Зефир, Кофе, Каждый День Молоко 1,5%, Подсолнечное Масло, Гречка, Куриное Филе. Ужин: J7 Апельсиновый Сок, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Зеленая Фасоль (Замороженная), Шампиньоны, Куриное Филе. Перекус/Другое: Мёд, Большая Кружка Творог 1,8%. подробнее ...

2898 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 6,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

inzhektor-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

inzhektor- Журнал, 23 фев 16

Оставить свой Комментарий

inzhektor-Изменение Веса