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Fast perfekt wieder.
Woche 1 von 10 zum Trainingsplan für Hamburg ist gestartet. Beginnt heute mit einem Ruhetag 😀. Zumindest was Laufen angeht. Werde wohl Yoga oder so machen oder/und Spinning.
Wünsche euch einen guten Wochenstart.
Fliegt nicht weg. Hier stürmt es doll.
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68,5 кг
Потеряно до сих пор: 53,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1753 ккал
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Жир: 62,45г | Белк: 109,07г | Углев: 190,36г.
Завтрак: Kakaopulver (Ungesüßt), Schmälzle Kasselerbraten, Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Weißbrot, Vollkornbrot, Bonifaz Chili, DM Bio Zartbitter. Обед: Président Sainte Maure, Vitasia Erdnussöl, Balsamico, Möhren, BioBio Rote Bete, Florette Feldsalat, Ingwer. Ужин: Gekochtes Ei, Kartoffeln, Iglo Rahm-Spinat. Перекус/Другое: Aldi Cashewkerne, Getrocknete Feigen, Milch 1,5%, Bahlsen Life Nuss-Schoko, Ja! Magerquark, Orangen, Bonne Maman Erdbeer-Konfitüre, Bio-Zentrale Reiswaffeln Natur, Berliner, Harzbube Handkäse mit Edelschimmel. подробнее ...
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Потеряно 4,2 кг за Неделю
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 Комментария
Hier fliegt noch nix, soll in BW erst später kommen. Jaaaaa heute Currywurst, morgen erster Trainingstag! ...wenn das wetter nicht allzu schlümm ist Laufe ich heute Abend ne lockere Runde. Warmbadetag ist heute nicht, weil wegen Rosenmontag Schwimmbad zu!
08 фев 16 написано членом: marcothebrain
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Wünsche dir eine tolle Zeit der Vorbereitung auf HH.
08 фев 16 написано членом: Batumi
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Gutes Gelingen, Näschen! Hier regnet und stürmt es... ☔ ⚡ 🌞
08 фев 16 написано членом: Viviace
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Guten Morgen Dir! Dann wünsche ich Dir einen ruhigen Tag und einen super Start zur Vorbereitung morgen!:) Schreib' mal immer ein bißchen was dann...interessiert mich...:)
08 фев 16 написано членом: Hantel76
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Japp Hantel. Hab ich für Berlin auch gemacht.
08 фев 16 написано членом: Cocktailnase
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08 фев 16 написано членом: Hantel76
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Cocktailnase-Изменение Веса
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