|
OK - had my 6 weeks off for Christmas, but really feeling the drop in fitness, and craving more of the healthy stuff, so time to get back to doing it the right way.
I always work better with a deadline, so first 6 week goal is set - the conference coming up in mid March is in SeaWorld - lots of skimpy summer wear and swimming costumes required.
Figure skating starts back tonight, and made it through the full 30 min on the bike - so on the right track :)
|
53,7 кг
Потеряно до сих пор: 8,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
564 ккал
|
Жир: 19,92г | Белк: 44,91г | Углев: 45,99г.
Завтрак: Poached Egg (with Salt), Dilmah Tea with Lite Milk. Обед: Duck (Skin Not Eaten). Ужин: Sushi, Poached Egg (with Salt), Dilmah Tea with Lite Milk, Lawsons Settlers Grain. Перекус/Другое: Blackberries, Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge, Tea with Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk, Raspberries, Yoplait Forme No Fat French Vanilla. подробнее ...
|
|
2678 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 1 минута, Просмотр Телевизора - 3 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Figure skating - 1 час, Спать - 5 часа, Отдыхать - 2 часа и 26 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 33 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 5 минуты, Стоять - 1 час, Вождение - 1 час и 40 минуты, Супермаркет Торговый - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,0 кг за Неделю
|
