Взвешивание (без записи в журнале) 27 января 2016
|
94,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 14,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3422 ккал
|
Жир: 127,10г | Белк: 203,59г | Углев: 375,69г.
Завтрак: Клинский Хлебокомбинат Слойка с Сыром, Яйцо, Каждый День Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Лента Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Кофе, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Nestle Горячий Шоколад, 365 Дней Мед Цветочный. Обед: Вареное Яйцо, Щавелевый Суп, Свинина Тушеная, Гречка, Nestle Горячий Шоколад. Ужин: Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, SAN Креатин, Банан. Перекус/Другое: Веселый Молочник Кефир 1%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Мёд, Простоквашино Творог 2%. подробнее ...
|
|
3003 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
