Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2016
|
93,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 13,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2746 ккал
|
Жир: 64,89г | Белк: 202,37г | Углев: 338,86г.
Завтрак: Агрокомплекс Ветчина Куриная, Батон, Nestle Горячий Шоколад, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Каждый День Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, 365 Дней Мед Цветочный, Лента Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Кофе, SAN Креатин, Яйцо. Обед: Батон, Куриное Филе, Тушеные Овощи, Белый Рис, Щавелевый Суп. Ужин: Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Простоквашино Творог 2%. Перекус/Другое: Веселый Молочник Кефир 1%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Мёд, Простоквашино Творог 2%. подробнее ...
|
|
2793 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
