|
BOOM! my hawtsauce is back under 130. Im looking forward to having my ass handed to me by my trainer..boxing day..get you some of dat!
Hope you all have a healthy day
M1: WW ENGLISH MUFFIN, TURKEY BACON, EGG WHITE
M2: PROTEIN SHAKE
M3: CHICKEN, SPINACH, ROTINI
M4: PROTEIN SHAKE
M5: CHICKEN, ROTINI, SPINACH
Party on,
J
|
58,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,0 кг.
Еще предстоит сделать: 8,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1109 ккал
|
Жир: 12,99г | Белк: 133,14г | Углев: 127,24г.
Завтрак: Skim Milk, Coffee, Turkey Bacon Butterball, egg white, english muffin safeway. Обед: Fat Free Italian, Spinach, Chicken Breast Cajun, Eating Right Rotini. Ужин: Marinara Pasta Sauce, Rotini Eating Right, Eating Right Mediterranean Chicken Brts, Green Pepper. Перекус/Другое: Promasil. подробнее ...
|
|
2086 ккал
|
Упражнение:
Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час, Climbing on Mod - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
