inzhektor- Журнал, 16 янв 16

Параметры Пользователя inzhektor | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2016

93,5 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг. Еще предстоит сделать: 13,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 января 2016:

3150 ккал

Жир: 83,39г | Белк: 258,85г | Углев: 359,92г. Завтрак: Куриное Филе, Каравай Батон Городской, 365 Дней Мед Цветочный, Лента Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Кофе, SAN Креатин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Каждый День Молоко 1,5%. Обед: SAN Креатин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Parmalat Молоко 0,5%, Сады Придонья Сок Яблоко-Груша, Гречка, Куриное Филе. Ужин: Я Яблочный Сок, Куриное Филе, Гречка, Картофель Отварной, Окей Свинина Карбонад. Перекус/Другое: Простоквашино Творог 5%. подробнее ...

2793 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

inzhektor-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

inzhektor- Журнал, 16 янв 16

Оставить свой Комментарий

inzhektor-Изменение Веса