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Guten Morgen, meine Sorgen seit ihr auch schon alle da? Habt ihr auch so gut geschlafen?
Ab heute geht es wieder andersrum.
Schluss mit den Ausnahmen. Schluss mit Süssem.
Sporttasche gepackt, Motivation aufgefüllt, Gute Laune aufgeladen.
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68,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1482 ккал
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Жир: 29,23г | Белк: 60,68г | Углев: 250,61г.
Завтрак: Baktat Humus, Roggenbrötchen. Обед: Apfelmus mit Zucker, Hüttenkäse. Ужин: Leichter Genuss Frischkäsezubereitung, Möhren, Davert Madras Curry. Перекус/Другое: Ananas. подробнее ...
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2001 ккал
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Упражнение:
Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час. подробнее ...
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Набралось 0,8 кг за Неделю
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 Комментария
Beste Voraussetzungen für einen erfolgreichen Tag und einen guten Start in die neue Woche! 😃 👍
10 янв 16 написано членом: Everlost
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11 янв 16 написано членом: Cocktailnase
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Baktat Humus?? Was ist das?
12 янв 16 написано членом: carbonracer
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Humus ist Kichererbsen-Sesam-Paste ... mmhh Hast du das in Tretmines Plänen gesehen Carbonracer oder woher hier die Frage?
12 янв 16 написано членом: Cocktailnase
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12 янв 16 написано членом: Cocktailnase
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Genau!!Immer neugierig der junge Mann!!Ab- und zu sieht man das ja direkt auf der Seite neben den Notizen.
12 янв 16 написано членом: carbonracer
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Ich mach das Zeug gern selber. Kann dann etwas Fett sparen und nach meinem Gusto würzen. Gern etwas scharf. Super pflanzliche Proteinquelle.
12 янв 16 написано членом: Cocktailnase
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So etwa!! Ich auch gerne scharf!
Muss ich mal probieren!
Kichererbsen abtropfen lassen, 50 ml
Wasser zu den Kichererbsen geben und mit einem
Pürierstab pürieren. Die Masse durch ein feines Sieb
drücken. Den Knoblauch durch eine Knoblauchpresse
pressen. Tahin, Knoblauch, 4 EL Olivenöl, Salz, Saft von
einer Zitrone mit den pürierten Kichererbsen
vermischen. Den Humus auf einem Servierteller anrichten
und mit Sumak und Kreuzkümmel bestreuen.
2 EL Olivenöl in einer kleinen Pfanne erhitzen und von
der Herdplatte nehmen, in das Öl Paprikapulver
hinzugeben. Das Paprikaöl auf den Humus verteilen und
mit Petersilienblätter und einigen Kichererbsen
dekorieren.Kichererbsen abtropfen lassen, 50 ml
Wasser zu den Kichererbsen geben und mit einem
Pürierstab pürieren. Die Masse durch ein feines Sieb
drücken. Den Knoblauch durch eine Knoblauchpresse
pressen. Tahin, Knoblauch, 4 EL Olivenöl, Salz, Saft von
einer Zitrone mit den pürierten Kichererbsen
vermischen. Den Humus auf einem Servierteller anrichten
und mit Sumak und Kreuzkümmel bestreuen.
2 EL Olivenöl in einer kleinen Pfanne erhitzen und von
der Herdplatte nehmen, in das Öl Paprikapulver
hinzugeben. Das Paprikaöl auf den Humus verteilen und
mit Petersilienblätter und einigen Kichererbsen
dekorieren.
12 янв 16 написано членом: carbonracer
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Baktat ist der Hersteller, hab´s bloss gekauft weil runtergesetzt. Hat aber super lecker gemscheckt. Deshalb danke für das Rezept carbonracer, wollte am Wochenende im Thermo selber Humus machen.
13 янв 16 написано членом: Happy*to*be
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... genau. Dann weniger Öl dafür etwas: Curry, Koriander, Chili und winzige Prise Zimt
13 янв 16 написано членом: Cocktailnase
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Happy*to*be-Изменение Веса
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